맨발로 걷기/맨발 걷기 효능/맨발걷기 100일의 기적/맨발로 걷기 D-1

요즘 맨발로 걷기가 유행처럼 많은 사람들이
맨발로 걷는 모습들이 너무 보기 좋아요.
건강하게 살아가는 게 가장 중요하잖아요.

저두 오늘부터
맨발로 걷기 D-1 시작했습니다.
블로그에 100일 동안 맨발로 걷고 맨발로 걷고
나의 몸 변화에 대해서 자세한 리뷰를 올릴게요. 그 이후에도 맨발 걷기는 꾸준하게 올릴게요!
맨발로 걷는 게 좋다고 하니 평생 하렵니다.ㅎㅎ

저는 8월 말부터 맨발 걷기를 시작했어요.
일주일에 4~5번 걸었는데
지금은 일주일에 7번(월, 화, 수, 목, 금, 토, 일)
한 시간 가량 천천히 맨발로 걸어요.

오늘은 날씨가 흐려서 맨발로 걷기가 너무 좋았어요.
비 오는 날 맨발로 걸으면 더 기분 좋고 땅이 촉촉해서
걷기가 좋아요.

저희 집 앞에 중산호수가 있어서 너무 좋아요.

집 앞에 호수가 있다는 건 너무 행복하네요.
맨발로 걷기 중 가까운데 좋은 장소가 있으니
시간도 아낄 수 있고 매일 나가서 운동하는데
부담이 없어요.

중산호수를 맨발로 천천히 한 바퀴 크게 돌면 15분
정도 걸리더라고요.
총 네 바퀴를 돌면 한 시간가량 걷기 운동을 해요.

반 바퀴 정도 돌았을 때 중산호수의 풍경 너무 예쁘죠?

지금 블로그에 올리는 건 D-1일로 리뷰하지만
8월 말부터 지금까지 맨발로 걸었는데
한 달이 다 되어가요.

맨발로 걷고 나서
맨발로 걸을 때 발바닥 밑부분이 지압이 되어서
시원하고 몸이 가벼워졌어요.
그리고 맨발로 걷고 보름 정도 지난 후 잠을 잘 때
숙면을 깊이 있게 자는 것 같아요.
그리고 한 번씩 찾아오는 근육통이 지금까진
없어요.
아침에 일어나면 뻐근하고 불편함 없이 개운하게
잘 자고 일어나서 좋았어요.

맨발로 걷기가 좋다고 하지만 지속적으로 꾸준하게
걷는 게 우리 몸에 좋겠죠?
저는 걷기를 좋아하지만 앞으로는 맨발로만 걷기
운동을 할 거예요.
이렇게 걸어보니 맨발로 걷는 게 가장 좋은 것 같아요.

맨발로 걸을 때는
몸에 긴장을 풀고 천천히 걸으세요.
빠르게 걷는 건 중요하지 않아요.
천천히 발바닥을 땅바닥에 접지하는 게 중요해요!

요즘 맨발 걷기 다양한 명소들이 많더라고요.
저는 가까운 집 앞 호수에서 꾸준하게 매일같이
걸으면서 맨발 걷기에 집중을 할 거예요.

맨발로 걷고 난 후 곳곳에 발을 씻는 곳이 있어서
더 좋아요.
돌에 발도 문질문질 너무 시원하네요.

맨발 걷기 효능은 혈액순환이 잘되고 피를 묽게
만들어 준다고 합니다.
몸속에 활성화 산소 노폐물을 배출시켜 주고요
특히 기저질환 있으신 분들에게 맨발 걷기 효능은
많은 기사에 나오죠.
당뇨, 고지혈증, 혈압 관리에 많은 도움이 될 거예요.
지금부터 늦지 않았어요.
시간 날 때마다 산, 공원으로 나가서 맨발로 걸어보세요.
인간은 태어날때부터 몸이 땅과 닿으며  살도록
설계가 되어있다고 합니다.
공기좋은 자연에서 맨발로 걸어보아요.♡♡♡

매일 맨발로 걷기 리뷰 올릴께요.
건강하게 살아간다는건 축복이예요.^^