마 주스 만들기/ 아침 건강주스 추천 마효능/ 아침메뉴 추천

요즘 아침 식사대용으로 마주스 한잔 갈아서
마시면 아주 든든해요.^^
마는 건강에도 좋고 제가 마를 워낙 좋아해요.ㅎㅎ
마를 생으로 먹어도 좋구요~~
저는 가끔 마 샐러드도 좋더라구요!

아침에 남편이랑 마주스 한잔씩 마셨어요.
저는 건강식을 좋아해서 자주는 아니더라도
가끔 마주스 갈아서 마시면 속도 편안하고 포만감도
있어서 좋아요.
마도 너무 자주 먹으면 소화를 돕지 못하는 부작용도
있으니 참고하세요.
뭐든 적당히 먹는게 좋은것 같아요.

마주스 재료

생마 2개(작은것), 우유200l 2, 야쿠르트4
2인분 기준.

생마는 먹기좋은 크기로 잘랐어요.
야쿠르트 또는 꿀을 넣어서 믹서기에 갈아주세요.

믹서기에 마 먼저 넣구요.
우유를 넣어주세요.

우유를 넣고 야쿠르트를 넣어주세요.

믹서기에 갈아 주시면 마주스 완성이예요.
너무 간단하죠?^^

아침 식사대용으로도 좋지만요.
오후 간식으로도 마주스 추천드려요.
요즘 봄봄카페에도 마주스가 나오더라구요.ㅎㅎ
물론 마 원액이나 가루겠지만요.
집에서 건강식 마주스 만들어 마시니깐
진짜 맛있었어요!

마효능

위 보호, 스태미너 향상, 골건강 증진
혈관진환 개선, 숙취해소 등

마를 생으로 드시는게 가장 좋은듯해요.
마주스 한잔으로
여름에 모두 건강하게 보내세요!