아침식사 준비/남편 아침 메뉴/간편한 아침메뉴 추천/건강주스 만들기/삶은 달걀 추천드려요.

평일 아침, 저녁으로 신선한 과일과 브로콜리 주스
그리고 삶은 계란을 먹어요.
조금씩 메뉴는 바뀌지만 저녁은 최소한으로 먹으니깐
속도 편안하고 좋아요.
남편이 아침 일찍 출근하는 날은 건강주스랑 삶은 달걀을 그전날 준비해서 챙겨놓아요.
아침에 일어난 지 얼마 안 되어서  속에 부담이
안 가는  간편한 메뉴가 좋아요.

남편이랑 저의 아침으로 브로콜리 주스랑 삶은 계란을
미리 준비했어요.
여기에 견과류도 먹어요.

브로콜리는 생으로 먹으면 영양파괴가 안되어서
주스로 갈아 마시면 좋아요.
아님 쪄서 먹거나~^^
브로콜리는 잘라서 식초물에 10분 담가주세요.

사과 1개, 배 반개, 바나나 1개 잘라서 준비했어요.

씻은 브로콜리, 사과 배 바나나, 요구르트 준비.

믹서기에 재료들을 담가요.
요구르트 2개를 넣어주세요.

생수도 한 컵 넣습니다.

브로콜리 주스가 부드럽게 완성했어요.

남편이랑 저녁으로 한잔씩 마시고요.
낼 아침으로 브로콜리 주스를 담았어요.

우리 부부 아침으로 미리 준비했어요.
남편은 바쁜 아침 먹기 편하게 준비하고요.

남은 사과, 배, 브로콜리, 냉동 바나나는 (냉동실)
락앤락 통에 보관했어요.
언제든 간편하게 브로콜리 주스 만들 수 있게끔.

너무 자주 드시면 간에 부담이 될 수 있어서
한 달에 4번 드시는 걸 추천드려요.
그래서 저두 메뉴는 늘 자주 바꿔서 골고루 섭취를
한답니다.

브로콜리가 전 세계 열 손가락 안에 드는 정말
좋은 식품이에요.
브로콜리 쪄서도 많이 드시고요.
물에 데친다면 5분 안으로 빨리 데치세요.

브로콜리 건강주스 드셔 보시길 바라요.
맛도 괜찮아요.^^

환절기 건강하게 지내세요!