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요즘 남편이랑 저녁으로 가볍게 샐러드를 먹어요.
이렇게 함께 저녁 식단으로 샐러드를 꾸준하게
먹고 있는데 특히 저희 남편이 샐러드를 먹으면서
지금까지 체중 유지를 잘해요.
그리고 몸도 가볍고 저녁에 샐러드 먹는게 너무
좋다고 저두 저녁은 가볍게 먹는걸 좋아해서
샐러드가 딱이더라구요!
그래서 저녁에 약속은 대부분 안잡고 집에서
직접 만든 샐러드로 건강하게 먹어요.ㅎㅎ
마를 넣어서 만든 마 샐러드 완성되었어요.🥗
저는 마를 좋아해서 즐겨먹어요.
남편도 환절기만 되면 찾아오는 가래 기침이
만성질환이라 관리를 꾸준하게 해야하죠.
그래서 마가 좋겠더라구요.
마트에서 생마를 사왔어요.
요즘 아침으로 마주스를 마시거든요.
남편도 마를 먹으면서 목에 이물감이 사라지고
좋다고 하네여~~^^
마를 깨끗하게 세척했어요.
양상추도 깨끗하게 세척했어요.
파프리카랑 노각 오이도 세척해서 준비하구요.
마 샐러드 만들어 볼께요.
우드 볼에 세척한 양상추를 물기를 제거하고
푸짐하게 담았어요.
양상추 위에 파프리카를 먹기좋게 잘라서
올려주세요.
노각 오이도 올려주세요.
생마를 먹기좋게 잘라서 올려주세요.
크렌베리도 올려주세요.
아몬드도 올리고 ~~~~
마지막 블루베리 까지 올리면
마 샐러드 완성되었어요.👏👏👏
단호박도 맛있게 쪘습니다.ㅎㅎ
찐 단호박 위에 꿀 한스푼 올려서 드시면 굿굿~
남편이랑 먹으려고 2인분 만들었는데
샐러드 양이 많아서 남겼네요.ㅎㅎ
저녁에 가볍게 드시기에 넘 좋은
건강식 마샐러드 추천합니다!
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