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오늘도 오덕이는 맨발로 걷습니다!
집 앞에 운동할 수 있는 호수공원이 있다는 것이
너무 감사하네요.ㅎㅎ
저는 월~금요일까지는 호수공원 하루 4바퀴를
돌면 5km거든요.
4바퀴를 돌고, 주말은 호수공원 2~3바퀴 돌아요.
주말까지 4바퀴 돌면 몸을 혹사시킬 수 있으니
주말은 천천히 산책으로 걷는다 느낌으로요~

오늘 맨발걷기 운동 5.29km를 걸었어요.
소요시간은 1시간 15분 걸렸어요.

맨발로 걸으면서 저의 일상이 바뀌었어요.
나의 하루중 중요한 시간은 맨발걷기!! 부터~~
제가 2021년 몸이 좀 안좋았거든요.
바뀐 지금은 저의 인생에서 건강이 최고예요!
건강하기 위해서는 저 나름대로 계획을 세워서
홈트레이닝을 하다가 어떠한 계기로 맨발걷기를
시작했거든요.
지금 한달이 지났는데 몸의 변화는 가볍고, 숙면
잘하고, 규칙적으로 생활을 하고 있어요.
이런 작은 변화들이 쌓여서 좀 더 나은 저의 몸과
마음을 지켜가고 싶어졌어요.

가을의 정취도 느끼면서 마음을 더 건강하게~~

발이 땋에 닿는 느낌은 발이 편안해요.
몸과 마음에 안전감을 줘요.

날씨는 흐리지만
마음은 넘 밝은 요즘이예요.♡

마음을 내려놓고 편안하게 걸어요.

오늘도 맨발걷기로 하루를 시작했어요.
4바퀴를 돌고 나면 몸이 가볍고 기분이 좋아요.

오덕이 맨발걷기로 블로그 통해서 좋은기운을
많이많이 전해드릴께요!
맨발걷기 너무 좋아요~ 꼬옥 걸어보시길 바래요.♡